ஒட்டுண்ணிகள், இதை வாங்குவது மதிப்புமிக்கதா? படியுங்கள்!

நீங்கள் ஒட்டுண்ணிகளின் நுகர்வோர் என்றால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்களைக் காண்பீர்கள், மேலும் இந்த நோயால் உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் வசதியாக மாற்ற உதவும் விஷயங்களை நான் பரிந்துரைக்க முடியும். சிறப்பாக செயல்படும் தயாரிப்பு என்பது பொதுவாக நீங்கள் நன்றாக உணர எல்லா நேரத்திலும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒன்று என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

தங்களது உணவில் போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைக்கவில்லை என்று நினைக்கும் பலர், அவர்களுக்கு போதுமான வைட்டமின் டி கிடைக்கிறதா என்று ஆச்சரியப்படலாம். நீங்கள் உண்ணும் வைட்டமின் டி பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? வைட்டமின் டி அதிக அளவு பெற போதுமானதா? வைட்டமின் டி சாதாரண வளர்ச்சி, வளர்ச்சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, தசை மற்றும் எலும்பு வலிமை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் சருமத்தின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். சரியான ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறைக்கு வைட்டமின் டி தேவைப்படுகிறது. வைட்டமின் டி உடலில் ஒரு வைட்டமின் கே எதிரியாகவும் செயல்படுகிறது மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் மற்றும் அழற்சி நிலைகளைத் தடுக்க உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு எத்தனை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவை? வைட்டமின் பி 12 இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளல் 1,000 மைக்ரோகிராம் (எம்.சி.ஜி) ஆகும். இது உலகின் 4,000,000,000,000,000,000,000,000 மக்களில் ஒவ்வொருவருக்கும் 0.9 மைக்ரோகிராம் (எம்.சி.ஜி) ஆகும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு வைட்டமின் டி பெற உங்கள் உணவில் எவ்வளவு தேவை?

வைட்டமின் டி பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு கொடுப்பனவு ஆண்களுக்கு 300 மைக்ரோகிராம் மற்றும் பெண்களுக்கு 400 மைக்ரோகிராம் ஆகும்.

கடைசி கருத்துக்கள்

Intoxic

Benjamin Parsons

Intoxic அதிசயங்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். Intoxic பயன்பாட்டின் மூலம் எண்ணற்ற உறுதிப்படுத்தும் அ...

Detoxic 

Detoxic 

Benjamin Parsons

அதிக ஆரோக்கியம் மற்றும் அதிகரித்த நல்வாழ்வு ஆகியவை Detoxic கொண்டு Detoxic. நூற்றுக்கணக்கான திருப்தி...

Herbal Tea

Herbal Tea

Benjamin Parsons

டைவர்மிங்கில் ஒரு உள் ஆலோசனை சமீபத்தில் Herbal Tea காட்டப்பட்டுள்ளது. நுழைந்த பயனர்களின் எண்ணற்ற நல...